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提升幸福感的10个好习惯
作者:王老师  更新时间:2019-11-24 10:03:42

 

01
 
 

要吃早餐

 

一定要吃早餐,保证足够的营养摄入。毕竟,早上起来的时候,我们的身体已经有一晚没有进食了,如果不能及时进行补充,很容易把身体拖垮。     

 

 一天之计在于晨,吃一顿保质保量的早餐,给自己的身体充满电。

 

 

 

02
 
 

不带手机上床

 

带着手机上床,往往会将正常的睡觉时间推迟。另外,坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。   

    

睡觉前远离手机,上床后可以看会儿书,按时睡觉,保证足够的睡眠。

 

 

 

 

03
 
 

凡事提前10分钟

 

做任何事,最好都给自己留点余地。

 

凡事提前10分钟,在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理,不会让自己总是处在一种非常急迫的状态。  

 

提前10分钟起床,提前10分钟出门……你会发现,一整天都变得从容很多。

 

 

 

04
 
 

事分轻重缓急

 

每天开始工作前,不要急急忙忙抓到什么做什么。先静下心来理一理思路,将事情分个轻重缓急,先做紧急的、重要的,再做不急的、次要的。

 

当日事当日毕。这样既能保证工作高效,又能合理利用时间。

 

 

05
 
 

学会拒绝

 

有一句经典台词:你每次找我帮忙我都欣然接受,如果有一次我不能帮你,你就会对我产生一种莫名奇妙的厌恶感。我才不要自讨苦吃。

 

适时学会拒绝,不要让被帮助的人对你产生依赖感。

 

 

 

 

06
 
 

学会换位思考

 

不到万不得已,尽量少开口求人。

 

开口前要试着互换位置,问问自己如果遇到这样的求助,是帮还是不帮。如果答案是否定的,那就自己再想其它办法吧。 

 

很多事情都同理,设身处地地多从对方的角度来看待问题,你会发现处事方式真的很重要。

 

 

 

 

07
 
 

耐心听别人讲话

 

首先,耐心听别人讲话是对对方的一种尊重,是待人接物最基本的礼貌。

 

其次,三人行必有我师。只要我们有心,总能从别人的言行中收获自己想要的东西。因此,耐心听别人讲话,也是吸收智慧的一个重要途径。

 

 

 

 

08
 
 

坚持运动

 

生命在于运动,要养成坚持运动的好习惯。

 

不管去健身房还是在小区楼下跑跑步、在房间里跳跳操,都可以;另外,上下班骑车或步行也是不错的选择。

 

 

09
 
 

远离抱怨,反省自己

 

遇到问题,不要忙着抱怨。抱怨换不来成功,只会伤害感情。多从自己身上找原因,问问自己还有什么做得不够的,有则改之,无则加勉。

 

如果大家都能有这样的觉悟,那么离下一次成功也就不远了。

 

 

 

 

10
 
 

控制情绪,做一个温柔的人

 

人都有脾气,都有任性的时候,但要学会自己排解情绪,别把气撒在别人身上。坏脾气不但解决不了问题,还会把简单的事情变复杂。

 

当你越是变得成熟、温柔,你就越能感知到这个世界的美好和善意。

 

 

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